Être aidant : comment accepter d’être aidé à son tour ?

Podcast Être Aidant, Saison 4 — Épisode 1 avec Élodie Onexayvieng

Quand on soutient un proche en situation de handicap, malade ou en perte d’autonomie, on le fait d’abord par amour. Mais à partir de quand peut-on se considérer comme aidant ? Et surtout, comment accepter que l’on a, soi aussi, besoin d’être accompagné ?

Pour ouvrir cette saison 4, nous donnons la parole à Élodie Onexayvieng, aidante de sa fille de 18 ans, autiste avec une déficience intellectuelle sévère. Son parcours est celui de nombreux aidants : des années à tenir, à espérer, à porter seule, avant de toucher le fond. Puis, peu à peu, la prise de conscience, la sortie du déni, et la reconstruction grâce à un accompagnement choisi.

Ecoutez l’épisode dès maintenant :

Un parcours en deux temps : la noyade, puis le combat

Dès les premières minutes de l’échange, Élodie pose les mots avec une grande franchise. Elle se définit comme une aidante « en deux phases » : une première, où elle s’est sentie complètement submergée, jusqu’à toucher le fond dans ce qu’elle appelle sa noyade. Puis une seconde, où elle est remontée à la surface et a transformé cette expérience en engagement.

Elle raconte aussi combien il est difficile de se reconnaître dans ce rôle. On aide d’abord par amour. Mais un jour, on réalise que l’amour ne suffit plus : l’épuisement, l’irritabilité, la colère et la peur viennent le percuter. C’est à ce moment précis, dit-elle, que l’on comprend que l’on est devenu aidant.

Sortir du déni : une prise de conscience qui ne se fait jamais seule

Élodie revient également sur les années de déni. Un déni « avec un grand D », dit-elle, lié à la pression de vouloir un enfant « idéal » et au deuil qu’il en découle. Ce déni a duré jusqu’à ce que sa fille sorte du système scolaire classique, à 11 ans, pour rejoindre un institut médico-éducatif (IME).

Cette phrase résume l’un des grands enseignements de l’épisode : pour continuer à aider l’autre, il faut parfois accepter d’être aidé soi-même. Élodie raconte avoir consulté quatre psychologues avant de trouver le bon, le cinquième. Un accompagnement qui lui a permis, dit-elle, de mettre des mots sur des maux, et de comprendre que ses émotions les plus culpabilisantes étaient normales.

Quand l’accompagnement soutient ou abîme

Son témoignage rappelle aussi que tous les accompagnements ne se valent pas. Ce qui abîme, explique Élodie, c’est le jugement. Celui qu’elle a parfois ressenti de la part d’institutions qui la percevaient différemment parce qu’elle travaillait en parallèle. Il est donc important de professionnaliser l’aide aux aidants afin de garantir une prise en charge à la hauteur des besoins. 

L’aidance entre aussi dans le monde du travail

Car l’aidance ne concerne pas que la sphère familiale. Élodie, elle-même ancienne RH, le rappelle : de plus en plus de salariés vivent aujourd’hui une véritable triple vie : sa vie professionnelle, sa vie personnelle et son rôle d’aidant. Un sujet encore peu abordé dans les entreprises, alors même que la proportion d’aidants parmi les salariés ne cesse de croître : 1 sur 4 aujourd’hui, potentiellement 1 sur 3 d’ici 5 à 10 ans.

Elle partage aussi un regard précieux sur les compétences que développent les aidants, souvent dans l’ombre : gestion du stress, intelligence émotionnelle, gestion de crise, capacité d’adaptation. Des compétences très recherchées par les recruteurs, encore faut-il que les aidants apprennent à les identifier, et que les entreprises apprennent à les reconnaître.

Un témoignage pour ouvrir la saison

Cet épisode est une invitation à regarder autrement le parcours des aidants : non pas uniquement à travers la fatigue et les difficultés, mais aussi à travers la force, les compétences et le besoin légitime d’être soutenu. Un témoignage sensible et lucide pour ouvrir la réflexion de cette saison 4 sur un sujet qui émerge de plus en plus : comment faire de l’aide aux aidants un secteur plus pérenne, mieux structuré et à la hauteur des besoins ?

Écouter l’épisode

Le premier épisode de la saison 4 du podcast Être Aidant, avec Élodie Onexayvieng, est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

Pour aller plus loin

Ce podcast est diffusé en amont du Colloque National des Proches Aidants, qui se tiendra le 24 septembre 2026 à Lyon. Un rendez-vous pour poursuivre la réflexion, échanger et agir collectivement en faveur des aidants. Inscription gratuite via le lien en description de l’épisode. En savoir plus …